Какова польза горячей ванны? Горячая ванна для расслабления, горячая ванна для восстановления мышц, горячая ванна перед сном для более крепкого сна, снять стресс с помощью горячей ванны - это лишь несколько полезных свойств горячей ванны. Всем можно принимать горячую ванну? Нет, есть некоторые противопоказания к принятию горячей ванны.
Пара слов об удивительных и полезных свойствах горячей ванны. Речь идет о 30-минутной ванне с температурой 40 градусов по Цельсию.
1. Самая большая польза связана с избавлением от тревожности и депрессии. Если у вас тревожность или депрессия, то горячая ванна отлично поможет. Она способствует снижению кортизола - гормона стресса. Чем меньше кортизола, тем меньше стресса и тревожности.
2. Повышение уровня серотонина. Серотонин - это гормон счастья. Он дает чувство спокойствия и благополучия. Благодаря серотонину уменьшаются тревожность и депрессия.
3. Ванна улучшает сон. После горячей ванны у вас будет более глубокий сон. Дело в том, что тепло вас расслабляет. Когда вы спите, мелатонин немного охлаждает организм. А хорошенько прогревшись перед сном, вы добьетесь эффекта рикошета и охладитесь еще лучше. Организм спит лучше в прохладной среде.
4. Ваши мышцы очень хорошо расслабятся. Добавьте в ванну соль Эпсома (сульфат магния) и масло мелиссы лекарственной, которое очень хорошо расслабляет и успокаивает. Многие пьют масло мелиссы с чаем или в виде добавки.
5. Горячая ванна поможет снизить хроническую боль или тугоподвижность суставов. Но есть одно противопоказание: если у вас острая боль от недавней травмы или отек, то горячая ванна может навредить вам. К недавней травме нужно прикладывать холод.
6. Горячая ванна поможет снизить давление. Но при боли в сердце, стенокардии, боли в груди горячую ванну принимать нельзя. Еще одно противопоказание - это склонность к головокружениям. Если вы примите горячую ванну, то тепло усилит циркуляцию крови, она прильет к мышцам и при вставании из ванны у вас может закружится голова. Лучше откажитесь от горячей ванны, если не хотите упасть в обморок и получить травму.
7. Горячая ванна помогает стабилизировать уровень инсулина.
8. Горячая ванна способствует укреплению иммунитета. Если у вас вирусная или бактериальная инфекция и вы хорошо прогреете тело до пота или примите горячую ванну, то это приведет к гибели патогенов. Еще лучше, если после горячей ванны вы заберетесь в постель, тепло укутаетесь и пропотеете.
Пара слов об удивительных и полезных свойствах горячей ванны. Речь идет о 30-минутной ванне с температурой 40 градусов по Цельсию.
1. Самая большая польза связана с избавлением от тревожности и депрессии. Если у вас тревожность или депрессия, то горячая ванна отлично поможет. Она способствует снижению кортизола - гормона стресса. Чем меньше кортизола, тем меньше стресса и тревожности.
2. Повышение уровня серотонина. Серотонин - это гормон счастья. Он дает чувство спокойствия и благополучия. Благодаря серотонину уменьшаются тревожность и депрессия.
3. Ванна улучшает сон. После горячей ванны у вас будет более глубокий сон. Дело в том, что тепло вас расслабляет. Когда вы спите, мелатонин немного охлаждает организм. А хорошенько прогревшись перед сном, вы добьетесь эффекта рикошета и охладитесь еще лучше. Организм спит лучше в прохладной среде.
4. Ваши мышцы очень хорошо расслабятся. Добавьте в ванну соль Эпсома (сульфат магния) и масло мелиссы лекарственной, которое очень хорошо расслабляет и успокаивает. Многие пьют масло мелиссы с чаем или в виде добавки.
5. Горячая ванна поможет снизить хроническую боль или тугоподвижность суставов. Но есть одно противопоказание: если у вас острая боль от недавней травмы или отек, то горячая ванна может навредить вам. К недавней травме нужно прикладывать холод.
6. Горячая ванна поможет снизить давление. Но при боли в сердце, стенокардии, боли в груди горячую ванну принимать нельзя. Еще одно противопоказание - это склонность к головокружениям. Если вы примите горячую ванну, то тепло усилит циркуляцию крови, она прильет к мышцам и при вставании из ванны у вас может закружится голова. Лучше откажитесь от горячей ванны, если не хотите упасть в обморок и получить травму.
7. Горячая ванна помогает стабилизировать уровень инсулина.
8. Горячая ванна способствует укреплению иммунитета. Если у вас вирусная или бактериальная инфекция и вы хорошо прогреете тело до пота или примите горячую ванну, то это приведет к гибели патогенов. Еще лучше, если после горячей ванны вы заберетесь в постель, тепло укутаетесь и пропотеете.
- Category
- Документальные фильмы
- Sorry, there are no videos to show.
