7 упражнений, которые помогут вам сжечь массу калорий, даже когда вы сидите перед телевизором

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как похудеть, не посещая тренажерный зал? Кажется, за просмотром телевизора просто невозможно сжигать калории, но это не так. Есть несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять дома, и для этого вам не понадобится никакое оборудование. Мы хотим, чтобы вы всегда оставались в хорошей форме, и предлагаем вам несколько хороших упражнений, которые можно совместить с просмотром фильмов. Итак, приготовьтесь включить таймер на телефоне и вам даже не придется считать количество повторений. Ничто не будет отвлекать вас от любимого сериала.

Кстати, вы знали, что во время уборки также сжигается много калорий? Перемыв целую гору посуды, вы потратите 100 калорий. А 35 минут уборки ванной комнаты приравниваются к 35 минутам на беговой дорожке. А если вы в течение 30 минут будете мыть окна или двигать мебель, сожжете еще 100 калорий. А еще 50 калорий уйдет, если в течение часа будете пылесосить!

Тайм-коды:
Разминка 0:11
Боковые скручивания стоя 0:38
Отжимания от дивана 1:15
Вращения руками 1:53
Приседания со стулом 2:24
Подъемы колен 3:40
Выпады 4:08
Джампинг-джек 4:55
Растяжка передней поверхности бедра 5:34
Простые способы сжигания калорий 6:04
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены