7-минутная домашняя тренировка для похудения

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как избавиться от жира на боках? Нет ничего хорошего в образующихся складках вокруг талии. Из-за их расположения многие думают, что достаточно будет типичных упражнений на пресс. Но это не так. Нужно делать особые упражнения, направленные на жир на боках, чтобы попрощаться с ним.

Эта домашняя тренировка составлена специально для этой проблемной области. Оборудование не понадобится, хватит вашего собственного веса и целеустремленности. В конце вас ждут некоторые объяснения и советы, которые помогут ускорить процесс. Так что если вы всегда хотели избавиться от жира на боках, - сейчас самое время!

Эпизоды:

«Джампинг Джек» 00:00

Прыжки из приседа 0:52

Боковая планка с провалом корпусом 1:17

«Велосипедные» скручивания 1:44

Русские скручивания 2:11

Отжимания «Человек-паук» 2:45

Косые скручивания 3:15

Планка со скручиванием таза 3:44

Подъем ног лежа на боку 4:11

«Дворники» 4:41

Поднятие ног с пульсацией 5:08

Удар ногой в позе краба 5:31

Растяжка пресса 5:54

Растяжка косых мышц живота 6:09

Почему жир копится в области талии 6:38
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены