5 Способов Построить Здоровые Кости

Thanks! Share it with your friends!

You disliked this video. Thanks for the feedback!

1. Суточная дозировка Кальция
13300 Ед. подросткам с 13 - 19 лет
1200 Ед. взрослым после 45 лет

2. Витамин Д3

3. Упражнения

4. Калий. Есть во всех зеленых овощах.

5. Исключить - кофе, алкоголь и курение.