Чтобы легче проснуться, крепко сожмите кулаки и громко скажите: «Да!»

Утро. Звонит будильник. Толком не просыпаясь, вы нажимаете на кнопку «Отложить». Десять минут спустя он звонит снова. Вы чувствуете себя еще хуже и остаетесь в кровати дольше. Потом вы понимаете, что опаздываете на работу, и наконец встаете… в полном изнеможении. Знакомо? Тогда это видео для вас. Как научиться просыпаться легче и раньше?

Если вы не хотите просыпаться усталым, перестаньте откладывать будильник. Вставайте сразу после того, как он начинает звонить. После второго, третьего или четвертого звонка вставать только сложнее. А 10 дополнительных минут сна не улучшат ваше состояние. На самом деле, каждый раз, когда вас будит будильник, ваш организм испытывает стресс, поэтому не повторяйте этот неприятный опыт, а просто отключите сигнал и тут же встаньте. Но есть и другие способы борьбы с утренней усталостью.

ЭПИЗОДЫ:

Перестаньте откладывать будильник 00:00

Громко скажите: «Дааа!» 0:46

Немного обманите свой мозг 1:21

Как насчет холодного душа? 1:55

Пейте воду с лимонным соком 2:14

Заправьте кровать 2:51

Сделайте себе легкий массаж головы 3:14

Решите хотя бы одну головоломку 4:00

Никаких смартфонов 4:21

Придерживайтесь правильного режима сна 4:45

Лучший звонок будильника 5:08

Лучший природный будильник 5:40

Странный метод 6:42

Сделайте что-нибудь необычное 7:11