Филе сома на сковороде - простой кето рецепт приготовления рыбы на сковороде! Вместо сома можно использовать любую белую рыбу. Как приготовить белую рыбу на пп? Вариантов множество! Приготовьте рыбу на сковороде с овощами. Жареный сом на сковороде - очень вкусное блюдо, которое готовится быстро и просто!
Как пожарить рыбу? Нет ничего проще, чем просто обжарить рыбу на сковороде, предварительно добавив специи. Этот рецепт сома на сковороде станет вашим любимым. Просто попробуйте и убедитесь в этом сами!
Для приготовления жареного сома с овощами вам потребуются:
- 2 филе сома;
- 3 ст. л. оливкового масла;
- 2 ст. л. приправы "Джерк";
- 185 г окры;
- 225 г горошка;
- 70 г кресс-салата;
- 2 средних помидора;
- 1,5 ст. л. сока лайма со щепоткой специй.
Для начала подготовьте рыбу. Филе сома смажьте с двух сторон 0,5 ст. л. оливкового масла. Далее посыпьте рыбу приправой "Джерк". Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте 1,5 ст. л. оливкового масла. Жарьте филе сома по 4 минуты с каждой стороны.
После того, как рыба будет готова, приступайте к приготовлению овощей. Окру разрежьте вдоль и обжарьте. Добавьте к окре горошек, перемешайте и готовьте их под крышкой около 7 минут. В глубокую миску добавьте кресс-салат, нарезанные помидоры и выложите обжаренные овощи. Полейте овощи соком лимона с щепоткой специй и перемешайте. Сверху овощей выложите обжаренное филе сома. Приятного аппетита!
Как пожарить рыбу? Нет ничего проще, чем просто обжарить рыбу на сковороде, предварительно добавив специи. Этот рецепт сома на сковороде станет вашим любимым. Просто попробуйте и убедитесь в этом сами!
Для приготовления жареного сома с овощами вам потребуются:
- 2 филе сома;
- 3 ст. л. оливкового масла;
- 2 ст. л. приправы "Джерк";
- 185 г окры;
- 225 г горошка;
- 70 г кресс-салата;
- 2 средних помидора;
- 1,5 ст. л. сока лайма со щепоткой специй.
Для начала подготовьте рыбу. Филе сома смажьте с двух сторон 0,5 ст. л. оливкового масла. Далее посыпьте рыбу приправой "Джерк". Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте 1,5 ст. л. оливкового масла. Жарьте филе сома по 4 минуты с каждой стороны.
После того, как рыба будет готова, приступайте к приготовлению овощей. Окру разрежьте вдоль и обжарьте. Добавьте к окре горошек, перемешайте и готовьте их под крышкой около 7 минут. В глубокую миску добавьте кресс-салат, нарезанные помидоры и выложите обжаренные овощи. Полейте овощи соком лимона с щепоткой специй и перемешайте. Сверху овощей выложите обжаренное филе сома. Приятного аппетита!
- Category
- Кулинарные рецепты
- Sorry, there are no videos to show.
