Показать меню

У вас сидячая работа и гиподинамия: что происходит с телом

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Оглавление:
0:00 Насколько вредна сидячая работа и гиподинамия?
0:51 Почему долго сидеть – неестественно для человека?
2:05 Нагрузка на позвоночник
2:57 Сердечно-сосудистая система
3:58 Стресс и кортизол
4:30 Диабет
5:07 Что будет, если сидеть всего 4 часа в день
5:48 Что произойдет, если сидеть по 11 часов в день
6:46 Долгое сидение не компенсируется тренировками
7:29 Почему стоять полезнее, чем сидеть
8:07 Зависимость от сидения
9:02 Можно ли работать стоя?
9:29 Что такое конторка?
9:58 Как начать работать стоя?
10:28 Преимущества стоячей работы
10:51 Важные советы для работы стоя

Учёные всё чаще приходят к выводу: сидеть намного вреднее, чем лежать или стоять.

Если вы сейчас сидите, ваш позвоночник нагружен в 2 раза больше, чем когда вы стоите, и в 8 раз больше, чем в лежачем положении.

В этом ролике мы расскажем вам, какой вред здоровью наносит длительное сидение, и кто такие «стулоголики». А в конце объясним, что делать, чтобы обезопасить себя от заболеваний, связанных с долгим сидением.

Почему долго сидеть – неестественно для человека?

Эволюционно сидение предназначено для короткого отдыха, но не для долгой работы. Наш организм на протяжении миллионов лет затачивался под постоянное движение. Вплоть до 20 века более 90% людей на Земле были заняты физическим трудом. А такой предмет мебели, как стул, был скорее роскошью, чем насущной необходимостью.

Однако за последние 150 лет в обществе произошли уникальные изменения. Сидячая работа стала самой востребованной, а добрая половина населения развитых стран пересела на стулья и кресла.

Как правильно сидеть, чтобы оставаться здоровым? Единственный ответ - сидеть меньше и работать стоя. То есть превратить свой сидячий образ жизни в более активный.
Как правильно сидеть за компьютером? Лучше всего стоять за компьютером. Малоподвижный образ жизни превращается в более подвижный, активный и здоровый.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!