Оглавление:
0:00 Насколько вредна сидячая работа и гиподинамия?
0:51 Почему долго сидеть – неестественно для человека?
2:05 Нагрузка на позвоночник
2:57 Сердечно-сосудистая система
3:58 Стресс и кортизол
4:30 Диабет
5:07 Что будет, если сидеть всего 4 часа в день
5:48 Что произойдет, если сидеть по 11 часов в день
6:46 Долгое сидение не компенсируется тренировками
7:29 Почему стоять полезнее, чем сидеть
8:07 Зависимость от сидения
9:02 Можно ли работать стоя?
9:29 Что такое конторка?
9:58 Как начать работать стоя?
10:28 Преимущества стоячей работы
10:51 Важные советы для работы стоя
Учёные всё чаще приходят к выводу: сидеть намного вреднее, чем лежать или стоять.
Если вы сейчас сидите, ваш позвоночник нагружен в 2 раза больше, чем когда вы стоите, и в 8 раз больше, чем в лежачем положении.
В этом ролике мы расскажем вам, какой вред здоровью наносит длительное сидение, и кто такие «стулоголики». А в конце объясним, что делать, чтобы обезопасить себя от заболеваний, связанных с долгим сидением.
Почему долго сидеть – неестественно для человека?
Эволюционно сидение предназначено для короткого отдыха, но не для долгой работы. Наш организм на протяжении миллионов лет затачивался под постоянное движение. Вплоть до 20 века более 90% людей на Земле были заняты физическим трудом. А такой предмет мебели, как стул, был скорее роскошью, чем насущной необходимостью.
Однако за последние 150 лет в обществе произошли уникальные изменения. Сидячая работа стала самой востребованной, а добрая половина населения развитых стран пересела на стулья и кресла.
Как правильно сидеть, чтобы оставаться здоровым? Единственный ответ - сидеть меньше и работать стоя. То есть превратить свой сидячий образ жизни в более активный.
Как правильно сидеть за компьютером? Лучше всего стоять за компьютером. Малоподвижный образ жизни превращается в более подвижный, активный и здоровый.
0:00 Насколько вредна сидячая работа и гиподинамия?
0:51 Почему долго сидеть – неестественно для человека?
2:05 Нагрузка на позвоночник
2:57 Сердечно-сосудистая система
3:58 Стресс и кортизол
4:30 Диабет
5:07 Что будет, если сидеть всего 4 часа в день
5:48 Что произойдет, если сидеть по 11 часов в день
6:46 Долгое сидение не компенсируется тренировками
7:29 Почему стоять полезнее, чем сидеть
8:07 Зависимость от сидения
9:02 Можно ли работать стоя?
9:29 Что такое конторка?
9:58 Как начать работать стоя?
10:28 Преимущества стоячей работы
10:51 Важные советы для работы стоя
Учёные всё чаще приходят к выводу: сидеть намного вреднее, чем лежать или стоять.
Если вы сейчас сидите, ваш позвоночник нагружен в 2 раза больше, чем когда вы стоите, и в 8 раз больше, чем в лежачем положении.
В этом ролике мы расскажем вам, какой вред здоровью наносит длительное сидение, и кто такие «стулоголики». А в конце объясним, что делать, чтобы обезопасить себя от заболеваний, связанных с долгим сидением.
Почему долго сидеть – неестественно для человека?
Эволюционно сидение предназначено для короткого отдыха, но не для долгой работы. Наш организм на протяжении миллионов лет затачивался под постоянное движение. Вплоть до 20 века более 90% людей на Земле были заняты физическим трудом. А такой предмет мебели, как стул, был скорее роскошью, чем насущной необходимостью.
Однако за последние 150 лет в обществе произошли уникальные изменения. Сидячая работа стала самой востребованной, а добрая половина населения развитых стран пересела на стулья и кресла.
Как правильно сидеть, чтобы оставаться здоровым? Единственный ответ - сидеть меньше и работать стоя. То есть превратить свой сидячий образ жизни в более активный.
Как правильно сидеть за компьютером? Лучше всего стоять за компьютером. Малоподвижный образ жизни превращается в более подвижный, активный и здоровый.
- Category
- Документальные фильмы
- Sorry, there are no videos to show.
