Показать меню

Упражнения на выносливость опасны для сердца?!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Упражнения на выносливость опасны для сердца? Упражнения на выносливость – это вред? Какие противопоказания есть для упражнений на выносливость? Как тренироваться правильно, чтобы не возникало проблем c сердцем и проблем со здоровьем, чтобы не было аритмии при занятии спортом? Как связаны тренировки и дальнейшие проблемы с сердцем?

0:00 - упражнения на выносливость вредны для сердца;
1:40 - что происходит с сердцем;
2:52 - что делать с учащенным сердцебиением.

Как упражнения на выносливость влияют на сердце? У сердца 4 камеры: есть 2 вспомогательных насоса (предсердия), есть 2 главных насоса (желудочки). У спортсменов начинает увеличиваться один из желудочков, появляются признаки повреждения сердечной мышцы и фиброза миокарда (рубцовая ткань в сердце). Это может перерасти в разные заболевания сердца. Одно из них - желудочковая тахикардия. Это разновидность аритмии. Сердце как бы сбивается и "заклинивает".

Если выполнять упражнения на выносливость каждый день, неделю за неделей, постоянно, то в сердце возникают структурные и функциональные изменения. Сердце становится сильнее и эффективнее и лучше насыщает кровь кислородом, из-за этого оно сокращается реже. Частота может снизиться (от 72 до 60, 50, иногда и до 30), потому что сердцу уже не нужно работать так упорно, и оно замедляется.

При этом сердце увеличивается. Одна сторона сердца становится больше другой. Проблема с разным размером заключается в том, что в сердце есть разные механизмы, задающие сердечный ритм. Когда сердечный ритм сокращается слишком сильно, это может вызвать некоторые проблемы, привести к лишним сокращениям. Возникают преждевременные сокращения предсердий или преждевременные сокращения желудочков.

И вот что получается. У человека здоровое сердце, именно структура которого приводит к аритмии.

Что же делать, чтобы избавиться от лишних ударов сердца? Самое главное - уменьшить количество упражнений. Проблема с длительными упражнениями на выносливость в том, что они выполняются вопреки естественным ритмам организма, потому что большая нагрузка - это стресс для организма. Если вы спортсмен и стали замечать лишние удары сердца, то вам стоит уменьшить интенсивность упражнений. Возможно, стоит заняться интервальными тренировками, потому что они нерегулярные и более естественные.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!