Сила дневного сна . Почему дневной сон так полезен

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Дневной сон – это здорово! Какова польза дневного сна для взрослых? Почему полезно спать днем? А вообще, стоит ли спать днем? Разберемся, дневной сон – это польза или вред? Спать днем – это хорошо или плохо? Что влияет на сон, и почему с возрастом, у человека появляется недосып. Каковые последствия недосыпания?

0:00 - недосып;
0:25 - что влияет на качество сна;

Какова польза дневного сна? С возрастом мы теряем способность спать. Пожилой человек в среднем спит на 2 часа меньше, чем в молодости. В идеале, нужно спать от 7,5 до 8 часов.
Можно ли это компенсировать, поспав днем? Конечно!

Есть много факторов, влияющих на качество сна. Возраст - один из них. Другой, количество стресса. Также, электромагнитное излучение - очень важный фактор! Сколько времени человек проводит за компьютером? Сидя за компьютером, человек подвергается воздействию ЭМП. А еще есть принтеры, провода, wifi, беспроводные мышки. А, эта энергия влияет на вашу энергию. Она может лишать вас сил, приводя к постоянной усталости.

Т.е. одной из причин вашей усталости может быть сидение за компьютером.

Теперь, о плюсах дневного сна: в течение дня у вас будет больше сил и энергии. Будете более сосредоточенными. У вас улучшится настроение. Вы заметите, что тревожность уменьшилась. Если у вас тревожность, то обязательно принимайте В1 из пищевых дрожжей. Память станет лучше, творческие способности улучшатся. Ваш аппетит уменьшится, потому что недосып сказывается на уровне сахара в крови. При занятии спортом повысится выносливость, если спать достаточно времени или поспать днем. Одно исследование показало, что будет даже меньше несчастных случаев, люди становятся более продуктивными и больше успевают.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены