Роль углеводов в организме. Энергетическая функция углеводов. Правда, что углеводы дают энергию?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Роль углеводов в организме человека: зачем нужны углеводы? Как углеводы влияют на организм? Какую функцию выполняют углеводы в клетке?
«Мне нужно больше углеводов, чтобы было больше энергии». Так считают многие.

Постоянный избыток углеводов негативно влияет на организм. А потребление сахара приводит к постоянному высокому инсулину. Это является причиной инсулинорезистентности. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы и сахар. Что поднимает уровень инсулина? Всплески инсулина вызывают сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. Когда вы едите сахар и углеводы, вы теряете калий. Это относится и к быстрым углеводам, и к медленным углеводам. Сколько калия и натрия вам нужно? Норма калия – 4700 мг калия каждый день. Следите за нормой калия в крови. Можно обойтись меньшим количество калия, но это не будет удовлетворять все функции организма. Калий в продуктах питания может быть в разных количествах. Продукты, богатые калием, входят в состав кето диеты.

Калий в организме человека играет очень важную роль. В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Продукты богатые калием – это авокадо, фасоль, шпинат, семга, брюссельская капуста. Среди продуктов, содержащих калий, больше всего калия в ботве свеклы.

Гипокалиемия – это когда мало калия. Это вызвано инсулином. При стимуляции выработки инсулина высоким количеством углеводов блокируется фермент, который удерживает калий внутри клеток, а натрий – снаружи. Если замедлить работу фермента, организм начнет терять калий. Это и есть гипокалиемия.

Всплеск инсулина приводит к дефициту калия. Симптомы низкого уровня калия: тошнота, мышечные спазмы и учащенное сердцебиение.

Некоторые мочегонные тоже могут вызывать дефицит калия. Сдайте анализ на калий, чтобы понимать, есть ли у вас нехватка калия. Если в организме мало магния, то ему будет не хватать калия.

Роль углеводов в организме человека: зачем нужны углеводы? Как углеводы влияют на организм?
Категория
Документальные фильмы

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой отзыв - это очень важно для всех посетителей сайта. Спасибо!


Комментарии

Комментариев нет.