Рассеянность: как избавиться от рассеянности и невнимательности

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Рассеянность? Как избавиться от рассеянности и невнимательности? Рассеянность, невнимательность, плохая память, забывчивость: как избавиться от рассеянности и невнимательности? Как бороться с рассеянностью? Как улучшить память и концентрацию внимания? Рассеянность – причины возникновения?

0:00 - что такое рассеянность;
0:39 - кетоны vs глюкоза;
2:00 - польза кетонов;
2:52 - как создать больше кетонов;
4:32 - как избавиться от рассеянности.

Бываете рассеянным? Как это исправить? Что такое рассеянность? Рассеянность - это по сути провал сознания. Вы становитесь забывчивыми, вас легко отвлечь. Всё потому, что нейроны устают и нуждаются в энергии. Нейроны обычно зависимы от глюкозы или лактата - это источники топлива. Но когда вы употребляете это топливо, то могут возникнуть побочные эффекты - когнитивные дисфункции и рассеянность.

Но организм может использовать другой вид топлива - кетоны. Кетоны подавляют потребление или использование глюкозы. Если у вас в крови есть и кетоны, и глюкоза, то мозг не будет использовать глюкозу, потому что кетоны не дают мозгу ее использовать. Если они есть в крови. А в мозге все наоборот. Если вы пытаетесь войти в кетоз, употребляете кетоны, потом едите углеводы и у вас в крови появляется глюкоза, то организм отодвигает кетоны в сторонку и будет использовать глюкозу. Но если в крови есть и кетоны, и глюкоза, то организм выберет кетоны.

Но, когда у вас нарушение когнитивной функции и рассеянность, нервные клетки (будь то из-за старения или постоянного потребления глюкозы) повреждаются в определённых частях мозга.

Простое решение даже при поврежденных клетках - это повышать кетоны. Как создать больше кетонов? Очень просто: есть меньше углеводов, увеличить время голодания. Интервальное голодание очень важно для поврежденного мозга. Нужно голодать по схеме минимум 16/8 в сочетании с пониженным употреблением углеводов. Также можно принимать кетоны, например, масло МСТ.

Что еще сделать, чтобы избавиться от рассеянности? Восстановите здоровый сон. Если вы не будете высыпаться, то вы точно будете рассеянным! Перестаньте постоянно думать о проблемах, пребывая в стрессе. Микробиом кишечника тоже крайне важен. Между ЖКТ и мозгом существует двусторонний канал связи. Пропейте пробиотики, исправьте рацион - и мозг начнет работать гораздо лучше.

Плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без подписки как на телефонах и планшетах с поддержкой Android, так и IOS. Вы можете "Рассеянность: как избавиться от рассеянности и невнимательности" смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD качестве без регистрации. При низкой скорости интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток, чтобы вы могли бесплатно смотреть "Рассеянность: как избавиться от рассеянности и невнимательности" и другие фильмы и видео.

Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Кинотеатр Тубба.ру благодарит вас за просмотр "Рассеянность: как избавиться от рассеянности и невнимательности" онлайн.

Мы предлагаем большую коллекцию фильмов и видео различных жанров и направлений, большинство из которых можно смотреть онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Помимо "Рассеянность: как избавиться от рассеянности и невнимательности", рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!