Почему у Вас дергается глаз: основные причины и методы устранения?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Оглавление:
0:38 Причины глазного тика
8:38 Упражнения при подергиваниях глаз
9:38 Дергается глаз: когда обращаться к врачу?

Кратковременное безболезненное подергивание одного века, которое в народе называют нервным (или глазным) тиком, знакомо каждому из нас. На самом деле к истинному нервному тику подобное проявление, которое в медицине определяется как "миокимия", не имеет никакого отношения.

Чем спровоцирован глазной тик? О чем свидетельствует подергивание века? И как от него избавиться? На эти и многие другие вопросы мы обязательно дадим ответ.

Проводите перед монитором компьютера или экраном телевизора большую часть дня? Относите себя к категории полиглотов, которые читают всегда и везде: в транспорте или полумраке кафе? Что ж, будьте готовы к тому, что рано или поздно Вы столкнетесь с подергиванием века вследствие перенапряжения глазных мышц.

Кстати, по этой же причине глазной тик может появиться, если Вы будете смотреть без солнцезащитных очков на солнце или ослепительно белый снег.

Пути решения:
• Придерживайтесь оптимального расстояния от книги до глаз, которое составляет 40 – 45 см.
• При прочтении книги держите ее в наклонном положении.
• При выборе электронной книги отдайте предпочтение устройству с безопасным для глаз E-Ink экраном и встроенной подсветкой.
• Не читайте лежа.
• Делайте перерыв во время чтения каждые 40 – 50 минут.
• Откажитесь от чтения в транспорте (с учетом качества современных дорог чтение быстрее вызовет у Вас тошноту и рвотный рефлекс, чем эстетическое удовольствие).
• Установите монитор компьютера так, чтобы исключить блики от окна.
• Помните о безопасном расстоянии, которое для монитора составляет минимум 50 см (оптимальным считается расстояние в 60 – 70 см).
• Каждые 2 – 3 часа давайте своим глазам хотя бы двухминутный отдых (в условиях напряженного рабочего графика вряд ли у Вас получится делать это чаще).
• Смотрите телевизор на расстоянии от 1,6 до 3 м в зависимости от диагонали экрана.
• Не смотрите телевизор в кромешной темноте дольше двух часов подряд.
• Помните о правиле "20 – 20", пользуясь гаджетами. Оно заключается в том, что каждые 20 минут следует отводить взгляд от экрана и фокусировать его на далеко расположенном объекте минимум на 20 секунд.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены