Показать меню

Почему с возрастом люди становятся ниже. Как это предотвратить

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Почему рост человека с возрастом уменьшается и люди с возрастом становятся ниже? Как предотвратить уменьшение роста? Остеопороз может стать одной из причин уменьшения роста. Как лечить остеопороз? Как лечить остеопороз у женщин? Как предотвратить образование остеопороза и уменьшение роста? Нужны витамины, минералы, выработка гормона роста, а также интервальное голодание, которое будет лучшим вариантом для выработки гормона роста!

0:00 - почему с возрастом люди становятся ниже;
0:38 - миф о молоке;
1:20 - важные минералы и витамины;
1:46 - витамины D3 и К2;
2:50 - низкий уровень эстрогена;
3:45 - мало белка;
4:45 - гормон роста и ИФР-1.


Почему люди с возрастом становятся ниже? Особенно это проявляется у женщин. Как это предотвратить? Человек может терять от 0,5 см до 1 см каждые 10 лет после 40.

У нас изнашиваются межпозвоночные диски. Также теряются частички самого позвоночника. Как укрепить кости? Многие говорят, что нужно пить молоко, но подтверждения этому нет. Почему же рост человека уменьшается и что с этим делать?

1. Нам нужны витамины, минералы, особенно магний и микроэлемент бор. Бор очень важен для предотвращения остеопороза. Кальций тоже важен, но органический.

2. Жирорастворимые витамины D3+К2. Они очень важны в мобилизации и транспортировке не только кальция, но и магния. Где взять К2? Из жирной пищи. Витамин D3 можно получить от солнца, но с возрастом кожа его плохо усваивает. Поэтому лучше принимать витамины D3 и К2 в качестве добавки.

3 Низкий уровень эстрогена. Речь идет о женщинах после менопаузы. Когда эстрогена мало, то укрепить кости сложно. Дефицит эстрогена бывает, когда надпочечники, которые должны страховать яичники во время менопаузы, не производят достаточно эстрогена. При переходе в менопаузу с уставшими надпочечниками возникает переизбыток кортизола и дефицит эстрогена. Отсюда приливы и другие проблемы.

4. Избыток кортизола может создать катаболический эффект и начать разрушать кости.

5. Вы употребляете мало высококачественного белка. Поэтому, когда едите белок, учитывайте его качество.

6. Вы не тренируетесь, а тренировки помогают предотвратить разрушение костей.

7. Гормон роста и ИФР-1. С возрастом перестает вырабатываться гормон роста. Что делать, чтобы максимизировать гормон роста? Снизить уровень инсулина и сахара, снизить уровень стресса и наладить сон, начать тренироваться (высокоинтенсивные интервальные тренировки могут повысить выработку гормона роста в 8 раз), начать принимать витамин D3. Интервальное голодание - самый мощный стимулятор гормона роста.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!