Почему йогурт идеальный борец с лишним весом

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Оглавление:
0:00 Вступление
1:56 Что именно мы можем называть йогуртом, чем он отличается от пробиотиков?
2:40 5 правил выбора йогурта
4:30 Отдельно о греческом йогурте

Если заглянуть в холодильник самой стройной нации Европы – французам, то чаще всего там можно обнаружить, как минимум, 2 порции йогурта – одна для завтрака, а вторая для вечернего "перекуса". А еще известно, что французы не отказывают себе во вкусной еде, и при этом остаются стройными и подтянутыми. Действительно ли дело в йогурте?

Ученые из Канады специально выясняли этот вопрос и уверены, что это утверждение верно. Было проведено серьезное научное исследование: под наблюдением находились 839 человек в течение 6-ти лет! 269 из них регулярно употребляли йогурт и результат показал, что у этой группы вес действительно был меньше, чем у тех, кто не использовал его в своем рационе.

Вот такие основные выводы сделали ученые по поводу способностей йогурта при его регулярном употреблении:


• не наблюдается "скачков" уровня глюкозы и инсулина
• защищает организм от метаболического синдрома – ожирения, сахарного диабета второго типа и высокого холестерина.
• жир не накапливается в области талии
• способен надолго перебивать аппетит: 100 граммов йогурта содержат столько же белка, сколько содержит одно среднее куриное яйцо.


Интересный факт:
Усилить эффект стройности поможет йогурт с пробиотиками, у которых обнаружена способность стимулировать центр насыщения в мозге.

Как это происходит: между кишечником и мозгом есть прямая связь, и называется она "ось кишечник-мозг". Это "улица с двусторонним движением". Полезные бактерии помогают толстой кишке выделять больше глюкагоноподобного пептида, который напрямую действует на мозг и вызывает ощущение сытости.
Пробиотики, которые содержат молочные продукты, а именно домашний йогурт стимулируют иммунитет и улучшают пищеварение.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены