Поперечный шпагат. Как сесть на шпагат в домашних условиях? | Растяжка для начинающих

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Вся человеческая жизнь — сплошное положение сидя. Мы привыкли сидеть на работе, в транспорте, в ресторане и даже дома, отдыхаем сидя. Хотя, многие ученые и опытные йоги говорят, что гибкость — это молодость. И если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно то, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе. В новом выпуске мы расскажем тебе, как правильно растягиваться, какой нужно делать комплекс упражнений, чтобы сесть на поперечный и продольный шпагат, как правильно растягиваться в домашних условиях и как часто нужно делать растяжку для здоровья.

00:00 — Вводное слово
00:14 — Зачем нужна растяжка?
01:52 — Можно ли тянуться через боль?
02:07 — Как правильно растягиваться?
02:23 — Как часто нужно делать растяжку?
02:48 — Какие типы растяжки безопасны?
03:00 — Комплекс упражнений для хорошей растяжки
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены