Показать меню

Полезная гречка - 10 оригинальных рецептов

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Оглавление:
0:00 Вступление
0:13 Суфле из гречневой крупы с творогом
1:43 Болгарский перец, фаршированный гречкой и тофу
3:19 Гречневая запеканка
4:35 Гречка с грибами
5:33 Гречка с помидорами и чесноком
6:18 Котлеты из гречки с грибами
7:12 Оладьи из гречки с баклажанным пюре
8:22 Грушевый хлеб с гречкой
9:27 Гречка с курицей в духовке
10:40 Гречка с молодым луком

Вегетарианские рецепты из гречки составляют основную массу нашей подборки. Гречка с овощами реализована оригинально в виде фаршированного болгарского перца.

1. Суфле из гречневой крупы с творогом
Количество порций: 4
Время приготовления: 80 мин

Ингредиенты:
• гречневая крупа – 100 гр
• молоко – 200 гр
• яйца – 2 шт
• творог – 160 гр
• масло сливочное – 10 гр
• сметана – 60 гр

Характеристики одной порции:
Вес: 215 гр
Калорий: 250 ккал
Гликемический индекс: 42,2
Гликемическая нагрузка: 7,5


2. Болгарский перец, фаршированный гречкой и тофу

Количество порций: 4
Время приготовления: 50 мин
Ингредиенты:
• гречневая крупа – 100 гр
• болгарский перец (средний) – 2 шт
• помидор (средний) – 2шт
• сыр тофу – 170 гр
• лук-шалот – 1 шт
• чесночный порошок – 0,5 ч.л.
• прованские травы – 1 ч. л.
• соль и перец – по вкусу
• масло оливковое – 2 ст.л.
• оливки – 10-15 шт

Характеристики одной порции:
Вес: 260 гр
Калорий: 220
Гликемический индекс: 25
Гликемическая нагрузка: 7,4

3. Гречневая запеканка

Количество порций: 4
Время приготовления: 50 мин
Ингредиенты:
• гречневая крупа – 250 гр
• лук репчатый – 2 шт
• куриная печень – 300 гр
• сливки – 30 гр
• яйца – 2 шт
• Масло растительное – 3 ст.л.
• Соль и перец по вкусу


4. Гречка с грибами

Количество порций: 4
Время приготовления: 30 мин

Ингредиенты:
• гречневая крупа – 200 гр
• грибы – 200 гр
• лук репчатый (средний) – 2 шт
• масло растительное – 3 ст.л.
• сметана – 50 гр
• соль и перец по вкусу

Характеристики одной порции:
Вес: 240 гр
Калорий: 220 ккал
Гликемический индекс: 30,8
Гликемическая нагрузка: 12,8
Категория
Кулинарные рецепты
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!