Не получается похудеть на голодании? Как похудеть, если не получается похудеть? Длительное голодание не всегда способствует похудению и на это есть свои причины. Как сбросить вес на голодании, если у вас есть лишний вес и вы хотите от него избавиться? Не получается похудеть: что делать? Часто спрашивают: почему я не худею на интервальном голодании? На это есть свои причины.
0:00 - голодаете и не худеете;
0:15 - если не худеете на интервальном голодании;
0:58 - если не худеете на длительном голодании;
2:56 - что делать, чтобы похудеть.
Есть 5 причин, по которым вы можете не худеть, когда голодаете. Речь не об интервальном голодании, а о длительном голодании. Кстати, если вы не худеете на интервальном голодании, придерживаясь кето диеты, то это значит, что вы едите много углеводов и вам нужно снизить их количество. Или вы голодаете недостаточно долго. Или вы едите много жира и организм превращает в кетоны жир из рациона, а не ваш собственный.
Но что, если вы голодаете более долгий промежуток времени (2-3 дня) и не худеете. Есть несколько причин:
1. Очень медленный метаболизм.
2. Запоры. При запоре в животе может быть до 2-2,5 кг лишнего веса и это будет препятствовать похудению.
3. Стресс. Стресс активирует гормон кортизол. Кортизол расщепляет мышечный белок и превращает его в сахар. Этот сахар повышает уровень инсулина, что не дает вам похудеть. Инфекции тоже повышают уровень кортизола и могут мешать похудению. Поэтому если вы голодаете и у вас серьезная инфекция, то вы можете не худеть из-за высокого уровня кортизола.
4. Отсутствие сна тоже повышает стресс, уровень кортизола и сахара в крови. Это будет мешать похудению.
5. Задержка жидкости в организме по разным причинам тоже может мешать похудению.
Что же делать?
- Принимайте нутриенты, электролиты, витамины группы В, микроэлементы, витамин Д. Все они помогают избавиться от инсулинорезистентности - именно она замедляет метаболизм.
- Принимайте желчные соли 3 раза в день - они открывают желчные протоки. Также желчь сама по себе помогает сжигать жир.
- Улучшайте качество своего сна и понизьте уровень стресса.
Или просто подождите. Особенно, если у вас медленный метаболизм.
0:00 - голодаете и не худеете;
0:15 - если не худеете на интервальном голодании;
0:58 - если не худеете на длительном голодании;
2:56 - что делать, чтобы похудеть.
Есть 5 причин, по которым вы можете не худеть, когда голодаете. Речь не об интервальном голодании, а о длительном голодании. Кстати, если вы не худеете на интервальном голодании, придерживаясь кето диеты, то это значит, что вы едите много углеводов и вам нужно снизить их количество. Или вы голодаете недостаточно долго. Или вы едите много жира и организм превращает в кетоны жир из рациона, а не ваш собственный.
Но что, если вы голодаете более долгий промежуток времени (2-3 дня) и не худеете. Есть несколько причин:
1. Очень медленный метаболизм.
2. Запоры. При запоре в животе может быть до 2-2,5 кг лишнего веса и это будет препятствовать похудению.
3. Стресс. Стресс активирует гормон кортизол. Кортизол расщепляет мышечный белок и превращает его в сахар. Этот сахар повышает уровень инсулина, что не дает вам похудеть. Инфекции тоже повышают уровень кортизола и могут мешать похудению. Поэтому если вы голодаете и у вас серьезная инфекция, то вы можете не худеть из-за высокого уровня кортизола.
4. Отсутствие сна тоже повышает стресс, уровень кортизола и сахара в крови. Это будет мешать похудению.
5. Задержка жидкости в организме по разным причинам тоже может мешать похудению.
Что же делать?
- Принимайте нутриенты, электролиты, витамины группы В, микроэлементы, витамин Д. Все они помогают избавиться от инсулинорезистентности - именно она замедляет метаболизм.
- Принимайте желчные соли 3 раза в день - они открывают желчные протоки. Также желчь сама по себе помогает сжигать жир.
- Улучшайте качество своего сна и понизьте уровень стресса.
Или просто подождите. Особенно, если у вас медленный метаболизм.
- Category
- Документальные фильмы
- Sorry, there are no videos to show.
