Можно ли сахар заменить мёдом? Развеиваем миф о пользе меда

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Можно заменить сахар медом? Если использовать мед вместо сахара, это польза или вред? Сегодня поговорим о том, стоит ли заменять сахар медом.
В меде фруктозы больше. Есть разные подсластители и заменители сахара. При этом сахар и углеводы не одно и то же.

Мед для иммунитета полезен. Можно иногда давать мед детям, например, чай с медом. Польза меда в его антиоксидантах, некоторых витаминах и фитонутриентах. Свойства меда разнообразны: он может помочь людям с аллергиями, уменьшить риск осложнений при диабете потому что витамины защищают клетки, но мед – не альтернатива сахара.

Можно ли мед при диабете? Многие говорят, что мед лучше сахара, что мед можно при диабете, мед не повышает сахар в крови, потому что в нем много фруктозы, а гликемический индекс фруктозы – 19, это очень низко.

Проблема в том, что вся фруктоза идет напрямую в печень. Все остальные клетки могут усваивать глюкозу, но усваивать фруктозу приходится печени. И фруктоза очень вредна печени и создает инсулинорезистентность. Это приводит к жирной печени. Поэтому мед – не лучший заменитель сахара.

Потребление сахара приводит к постоянному высокому инсулину. Это является причиной инсулинорезистентности. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы и сахар. Что поднимает уровень инсулина? Всплески инсулина вызывают сахар, белок, а также гормон эстроген и гормон кортизол. Сахар истощает запасы калия, запасы кальция, запасы витаминов группы Б. При низком уровне калия в организме растет относительный уровень натрия. Как избавиться от тяги к сладкому? Вам нужно больше калия. Необходимо есть много овощей, чтобы восполнять нехватку калия, повысить уровень калия в организме. Когда у вас тяга к сладкому – вы не сжигаете жир. Если вы пытаетесь сбросить вес и вас тянет на сладкое, то вы сжигаете собственный сахар.
Категория
Документальные фильмы

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой отзыв - это очень важно для всех посетителей сайта. Спасибо!


Комментарии

Комментариев нет.