Ломаются и слоятся ногти? Как укрепить ногти

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Ломаются ногти? Слоятся ногти? Как укрепить ногти, если есть расщепление ногтей? Если ломаются ногти, то какого витамина не хватает? Правильные витамины для ногтей быстро решат проблему, если у вас слоятся ногти. У вас больше не возникнет вопросов, что делать, если ломаются ногти.

0:00 - слоятся ногти;
0:20 - причины слоящихся ногтей;
0:41 - лучшие источники кальция;
1:11 - другие симптомы дефицита кальция.

Каких нутриентов не хватает при расщеплении ногтя, будь то ногти на ногах или на руках? Есть такое заболевание - онихошизис. При нем ногти ломкие, расщепленные, мягкие, тонкие или расслаивающиеся. В некоторых случаях это может быть результатом низкого уровня железа, низкого уровня биотина. Но, скорее всего, причина кроется в дефиците кальция. Также вам может не хватать витамина D, что мешает усвоению кальция. Это самая распространенная причина ломких ногтей.

Лучшими источниками кальция являются лактат кальция, оротат кальция и цитрат кальция. Только не употребляйте карбонат кальция, потому что он усваивается организмом в 12 этапов.

Еще можно есть высококачественный сыр, вроде органического европейского сыра травяного откорма. Это тоже хороший источник кальция.

Другие симптомы дефицита кальция: утомление, слабость и боль в мышцах, подергивание мышц, хрупкость костей, судороги в ступнях или в голенях.

Есть и другие симптомы дефицита кальция - покалывание вокруг рта, например.

Помните, что самой распространенной причиной расщепленных ногтей является нехватка кальция в организме.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены