Кето-соусы и заправки. Как правильно выбрать соус на кето-диете?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Какие можно соусы на кето-диете? Как выбрать в магазине качественный и натуральный соус? Можно ли на кето-диете соевый соус? Как рассчитать скрытый сахар в продуктах?
Во многих продуктах есть скрытый сахар, поэтому, если вы на кетогенной диете, обязательно надо читать состав соуса на этикетке.

В соусе барбекю есть скрытый сахар. В кетчупе – много кукурузного сиропа и сахара. Но бывает кетчуп без сахара – его можно использовать в меню кето диеты. В горчице тоже бывает сахар. В майонезе много соевого масла - его следует избегать. Песто годится в качестве кето продукта. В острые соусы обычно не добавляют сахар. Морская соль нужна на кето, но в составе не должно быть декстрозы - искусственного сахара. С приправами, если это травы, обычно все хорошо, но лучше смотреть состав.

Примеры подходящих кето соусов и заправок.

Итальянская конопляная заправка для салата: конопляное масло, яблочный уксус, базилик, лук, ксантановая камедь, чеснок. Это хороший состав.
Кето майонез с маслом авокадо, состав: масло авокадо, яйца, яичный желток, уксус, вода, морская соль, лайм. Это простой рецепт майонеза.
Тапенада, состав: оливки, оливковое масло и каперсы.
Классический соус ранч: подсолнечное масло, огуречный сок, дистиллированный уксус, вода, яичный желток, соль, чеснок, лимонный сок, семена сельдерея, укроп, чёрный перец, экстракт горчицы. Подходящий кето рецепт соуса.
Кимчи (квашеная капуста): капуста, красный болгарский перец, вода, лук, морская соль, чеснок, корень имбиря, кайенский перец, семена горчицы, чили, молочная кислота.
Дижонская горчица: дистиллированный уксус, вода, семена горчицы, соль, чеснок, специи и куркума.

На кето диете продукты, соусы и салатные заправки не должны содержать кукурузный крахмал, сою, сахарный тростник, сахар. А также в кето меню стоит избегать рапсового масла, кукурузного масла, соевого масла, хлопкового масла, - они чаще всего ГМО.
Категория
Документальные фильмы

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой отзыв - это очень важно для всех посетителей сайта. Спасибо!


Комментарии

Комментариев нет.