Как убрать живот? Что мешает худеть?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как убрать жир на животе? Как убрать обвисший живот? Что не есть, чтобы похудеть? Какие витамины нужны для похудения?

Что нужно, чтобы убрать живот в домашних условиях? Как похудеть?
1. Ограничитесь 2-3 приемами пищи в день. Каждый раз, когда вы едите, происходит выброс гормона инсулина, мешающего вам худеть.
2. Исключите перекусы и начните интервальное голодание.
3. Употребляйте белки, 85 - 170 грамм белка за один прием пищи. При стрессе организму нужно больше белка.
4. Включите в рацион 7-10 стаканов овощей в день. Если вы едите мало овощей, то у вас может развиться жирная печень.
5. Исключите сахар и простые углеводы, которые содержатся в мучном и алкоголе.
6. Добавьте здоровые жиры. Жиры не повышает уровень инсулина.

Ускорить процесс сжигания жира, можно:

1. Добавив MCT – триглицериды, которые есть в кокосовом масле

2. Калий, цитрат калия

3. Яблочный уксус снижает инсулин и инсулинорезистентность.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ПОХУДЕНИЕ: польза для организма https://youtu.be/e-0tIjfFZd4

4. Хром – микроэлемент, сдерживающий уровень инсулина

5. Витамины группы B

6. Высокоинтенсивные силовые упражнения

7. Восстановительный отдых после силовых упражнений

8. Больше сна. Гормон роста – главный гормон, стимулирующий сжигание жира.

Для успешного сжигания жира необходимо исключить:

1. Проблемы со сном

2. Вздутие живота. Употребляйте овощи, которые организм легко переварит

3. Проблемы с менструальным циклом, причиной которого является высокий эстроген

3. Стресс. Причина стресса в кортизоле, который замедляет похудение

4. Глутамат натрия

5. Ресторанную еду, так как она часто содержит много мучного, глутамат натрия и скрытых сахаров

6. Физические перегрузки

7. Запор

Все вышеперечисленные рекомендации – ответ на вопрос, как сжечь жир на животе.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены