Как расслабиться? Простая техника для расслабления

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как расслабиться? Простая техника расслабления, которая поможет расслабиться перед сном. Как расслабиться после работы? Как расслабиться дома? Как расслабиться за рулем? Как снять стресс после тяжелого дня? Как бороться со стрессом в жизни?

0:00 - польза расслабленного состояния;
0:54 - где организм хранит напряжение;
1:34 - техника расслабления.

Простая техника поможет вам легко расслабиться и сохранять спокойствие. Главное - регулярно выполняйте эту технику расслабления.

Как расслабиться? Для многих это очень сложно. Расслабленное состояние поможет вам лучше спать и повысит вашу выносливость, если вы занимаетесь спортом. Многие спортсмены активно занимаются расслаблением и это улучшает их показатели.

Умение расслабляться влияет на скорость и время реакции. Чем более вы расслаблены, тем лучше будут ваши концентрация и собранность, тем быстрее вы сможете учиться.

В общем, расслаблению очень часто не уделяют должного внимания. Большинство людей похожи на огромный сгусток стресса.

Здесь будет показано небольшое упражнение, которое быстро поможет вам расслабиться. Делайте его регулярно.

Вопрос: где организм хранит напряжение? В спине? В груди? В голове? Мы это рассмотрим.

Наверное, вы сейчас сидите и это хорошо. Мы пройдемся по всему организму и расслабим каждую его часть. Затем вы должны будете поддерживать эту расслабленность, чем бы вы не занимались (будь то вождение, работа или другие стрессовые ситуации). Здесь не идет речь о снижении продуктивности. Просто вам нужно расслабиться, пока вы работаете, и вы будете спать намного лучше.

Очень важно оставаться в расслабленном состоянии. Чем больше стресса вы испытываете, тем чаще вы должны расслаблять организм, чтобы противодействовать стрессу. Главное - поддерживать расслабление.

Итак, начинаем!

Смотрите любимые мелодрамы, комедии, боевики, триллеры, приключения, фантастику и даже фильмы ужасов не выходя из дома! Откройте для себя что-то новое - у нас самые интересные документальные фильмы, познавательное и развлекательное видео, полезные лайфхаки. В нашем кинотеатре - лучшие фильмы и сериалы России, Украины и других стран в хорошем качестве HD, бесплатно и без регистрации.

Вам понравилось? Напишите свой комментарий, расскажите другим людям о своих впечатлениях. Регистрация совсем необязательна - просто наслаждайтесь просмотром. Мы всегда рады Вам в нашем кинотеатре!
Категория
Документальные фильмы. Лайфхаки. Новости

Написать комментарий

Вы уже посмотрели «Как расслабиться? Простая техника для расслабления» в нашем кинотеатре? Пожалуйста, оставьте свой отзыв про фильм, видео или сериал - это очень важно для всех зрителей. Спасибо Вам!


Комментарии

Комментариев нет.