Как по мышцам определить дефицит витаминов. Судороги в ногах

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как по мышцам определить дефицит витаминов и нутриентов? Судороги в ногах? Почему сводит ноги? От чего сводит ноги судорогой и что делать, когда судороги в ногах? Как определить нехватку витамина Д по мышцам? Дефицит витамина Д - симптомы? Как выявить нехватку витаминов группы В по мышцам? Нехватка витаминов в организме – какие признаки?

0:00 - как определить дефицит нутриентов по мышцам;
0:21 - боль или воспаление в мышцах;
0:47 - плохое восстановление после тренировок;
1:21 - жжение в мышцах;
2:22 - нервный тик;
3:34 - судороги в мышцах;
3:53 - слабость в мышцах.

Как по состоянию мышц можно судить о нутриентах и дефиците нутриентов в вашем организме? Мышца - это орган, по состоянию которого можно судить о наличии дефицита различных нутриентов.

1. Если у вас в мышцах боль или воспаление - это может быть дефицит витамина Д. У многих людей есть дефицит витамина Д. Если у вас болит поясница (не обязательно мышца), то примите витамин D. Витамин Д - отличное противовоспалительное, и он поможет вам избавиться от боли в мышцах.

2. Плохое восстановление после тренировок. Вы тренируетесь, а потом всё ноет и эти болезненные ощущения долго не проходят. Это может быть дефицит жирных омега-3 кислот. Рыбий жир, масло из печени трески вам помогут.

3. Жжение мышц. Это также является синдромом беспокойных ног. Это может быть вызвано лактоацидозом - избытком молочной кислоты в мышцах. Это типичный признак дефицита витамина В1. Он возникает из-за избытка пустых углеводов и сахара в рационе. Тут помогут пищевые дрожжи. Также избегайте сахара в рационе.

4. Нервный тик - тут виноват дефицит кальция. Можно принять лактат кальция. Но если вы потребляете достаточно кальция с едой, то проблема может быть не в дефиците кальция, а в слишком щелочной PH. В этом случае у вас будут отложения кальция на нервах, что и вызывает подергивание. В этом случае можно принять яблочный уксус. Причиной может послужить избыточное потребление сахара и углеводов, а также стресс.

5. Судороги в мышцах. Обычно это дефицит калия, магния или натрия.

6. Если у вас слабость в мышцах, то витамин Е - самый быстрый способ добавить им сил.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены