Как повысить тестостерон? Избегайте этих трёх вещей

Как повысить тестостерон? Что делать, если у вас низкий тестостерон? Каковы симптомы низкого тестостерона и какие симптомы низкого тестостерона у мужчин? Какие гормоны влияют на выработку тестостерона? Как понизить эстроген, чтобы увеличить выработку тестостерона? Для повышения тестостерона нужно избегать некоторых вещей.

0:00 - низкий тестостерон;
0:38 - симптомы низкого тестостерона;
1:15 - как повысить тестостерон;
1:55 - гормоны, снижающие тестостерон;
4:39 - как снизить эстроген

Как решить проблему низкого тестостерона? Смысл не в том, чтобы делать что-то для большей выработки тестостерона, а в том, что избегание некоторых вещей улучшит уровень тестостерона.

Симптомы низкого тестостерона:
- снижение либидо;
-- ухудшение эрекции;
- снижение жизненного тонуса;
- лишний вес в области талии;
- не удается набрать мышечную массу.

С возрастом, уровень тестостерона продолжает снижаться у мужчин, а у женщин - повышается.

Что к этому приводит? Да, можно принимать цинк, употребляя морепродукты, говядину, ягнятину, кунжут и семена тыквы. Можно принимать витамин Д. Получить витамин Д можно, находясь на солнце или принимать масло из печени трески. Это способно стимулировать тестостерон, но не настолько эффективно, как избегание некоторых вещей.

Есть 3 гормона, в присутствии которых тестостерон сильно снижается:
1. Инсулин, который регулирует сахар в крови.
2. Эстроген. Когда эстроген повышается, то тестостерон снижается.
3. Кортизол. Когда повышается кортизол, то снижается тестостерон.

Самое важное, на что нужно обратить внимание - это уровень эстрогена. Часто бывает, что уровень эстрогена слишком высокий, особенно с возрастом.

Кортизол придет в норму, если избавиться от стресса и наладить сон, наладить работу надпочечников.

Вернемся к эстрогену. Человек получает больше всего эстрогена, употребляя в пищу продукты животного происхождения из-за того, чем их кормят. Хуже всего корм на основе сои. Если хотите есть животную пищу, то она должна быть от животных травяного откорма.

Еще, если в теле человека есть лишний жир, то в дело вступает фермент ароматаза. Он превращает последние остатки тестостерона в эстроген.

Как привести в порядок эстроген? Корень проблемы с эстрогеном - в печени. Главные продукты для снижения эстрогена - это крестоцветные овощи, оливковое масло, сельдерей, грибы. Приведите печень в порядок, чтобы не было проблем с высоким эстрогеном и низким тестостероном.