Как перестать скрежетать зубами?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как перестать скрежетать зубами во сне? Причины бруксизма могут быть разные. Одна из них - дефицит витамина Д3. Скрежет зубами во сне: что делать? Попробуйте принять витамин Д перед сном и посмотрите, пройдет ли скрип зубами во сне. Часто, если восполнить нехватку витамина Д, то бруксизм проходит.

0:00 - скрежет зубами;
0:12 - связь между бруксизмом и витамином Д;
1:04 - быстрый способ выявить причину бруксизма.

Если человек по ночам скрипит зубами, то это может быть связано с дефицитом витамина Д. Какова же связь между бруксизмом и витамином Д?

Существует очень много нарушений сна: апноэ, различные виды бессонницы, судороги в икрах по ночам. Они могут быть связаны с низким уровнем витамина Д. Еще они могут означать, что вам не хватает кальция или магния. Но кальция нельзя принимать слишком много. Если принимать много кальция, то могут появиться те же симптомы, как и при его дефиците. Так что стоит принимать небольшое количество кальция в виде добавок или получать его только с едой.

Дефицит витамина Д связан с тревожностью. Если вы пытаетесь заснуть ночью при наличии дефицита витамина Д, то тревожность может заставить вас скрежетать зубами.

Есть простой способ узнать, с этим ли связана ваша проблема. Примите около 10 000 МЕ витамина Д3 во время ужина и обязательно съешьте немного сыра, чтобы получить кальций. Посмотрите, улучшится ли ситуация со скрежетом.

Есть исследования, которые доказывают связь витамина Д с бруксизмом.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены