Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как перестать есть сахар? Как перестать есть сладкое? Как перестать есть пустые углеводы? Если у вас есть тяга к сахару и тяга к углеводам, то это может перерасти в зависимость от сладкого и от сахара. Как же отказаться от сладкого, и как перестать есть сладкое и мучное? Ведь вред сахара для организма человека очевиден, но не все могут справиться с зависимостью от сахара. 4 простых шага вам в этом помогут.

0:00 - зависимость от углеводов;
1:07 - что происходит с мозгом;
2:53 - разница между зависимостью и тягой;
3:08 - как увеличить силу воли.


У некоторых людей зависимость от углеводов. Что происходит в мозге, когда есть зависимость от углеводов? Есть маленький центр - прилежащее ядро, который находится глубоко в мозге. Это ядро - часть системы вознаграждения. Оно использует дофамин, как главный нейромедиатор, а также ГАМК и серотонин. Эти нейромедиаторы тесно связаны с созданием ощущения удовольствия. И когда прилежащее ядро стимулируется наркотиками, алкоголем, сексом, упражнениями или сахаром, то оно вырабатывает нейромедиаторы, создающие ощущение удовольствия.

Сахар - очень мощный включатель для этого ядра. Люди получают удовольствие от употребления пустых углеводов, ведь эти углеводы превращаются в сахар быстро. Проблема в том, что от избытка этих стимулов дофаминовые рецепторы деградируют и вам их уже не хватает. Вам их нужно все больше и больше, пока не разовьется зависимость.

Чем отличается тяга от зависимости? При зависимости вас уже не особо беспокоят последствия. Вы просто идете и делаете это, не думая о последствиях. Все зависит от силы воли.

Как увеличить силу воли?
1. Избегайте окружения, где вам доступно сладкое.
2. Не держите в доме сахар вообще.
3. Старайтесь получать удовольствие от того, что вы здоровы и выглядите здоровым. Соблюдайте, при этом, здоровую версию кето-диеты и интервальное голодание.
4. Принимайте Витамин В1 - он способен повышать уровень дофамина. После приема этого нутриента вы за считанные минуты почувствуете большое облегчение от стресса и спокойствие. Частично это вызвано повышением дофамина.

Плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без подписки как на телефонах и планшетах с поддержкой Android, так и IOS. Вы можете "Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага" смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD качестве без регистрации. При низкой скорости интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток, чтобы вы могли бесплатно смотреть "Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага" и другие фильмы и видео.

Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Кинотеатр Тубба.ру благодарит вас за просмотр "Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага" онлайн.

Мы предлагаем большую коллекцию фильмов и видео различных жанров и направлений, большинство из которых можно смотреть онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Помимо "Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага", рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир и всевозможные лайфхаки. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!