Как остановить вечернюю тягу поесть?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как остановить вечерний жор? Что делать, если тянет на углеводы вечером? Почему тянет на углеводы? Как перестать есть на ночь? На все эти вопросы есть ответы! Если хочется есть на ночь и вы испытываете зависимость от углеводов, на это есть определенные причины.

Далеко не все знают, почему их тянет на углеводы по вечерам. Если человека тянет на углеводы по вечерам, значит его организм не в кетозе, не сжигает жир.

2 важнейших показателя того, что организм в кетозе:
– отсутствие чувства голода;
– отсутствие тяги к углеводам.

Поэтому если есть частый голод и тяга к углеводам, то значит вы не в кетозе и что-то идет не так.

Скорее всего, ваши дневные приемы пищи содержат слишком много углеводов или вы съели много углеводов предыдущим вечером.

Если вы на кето, но поели углеводов, то голод может появиться из-за нарушения баланса сахара в крови. Это проявится через несколько часов и может продолжаться день или два. То, что съели вчера, проявится на следующий день.

Высокоуглеводный завтрак резко понижает сахар крови, поэтому через час-полтора снова захочется перекусить.

Если в обед было много углеводов, то перекусить захочется уже в 15:00.

На ужин – снова углеводы. Сытость продлится часа полтора, а около 20:00-21:00 вы снова почувствуете, что нужно перекусить.

Как избавиться от этой тяги по вечерам:

– Количество углеводов в вашем рационе не должно превышать 30 г в день.
– Пропускайте завтрак.
– Добавляйте полезные жиры в рацион, особенно, к вечернему приему пищи: оливковое масло, сливочное масло. Избегайте постного белка. Так вы продлите чувство сытости.
– Употребляйте достаточно калия. Он необходим для стабилизации уровня сахара в крови и помогает справиться с чувством голода и тягой к углеводам. Поэтому ешьте большие порции овощных салатов.

Плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без подписки как на телефонах и планшетах с поддержкой Android, так и IOS. Вы можете "Как остановить вечернюю тягу поесть?" смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD качестве без регистрации. При низкой скорости интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток, чтобы вы могли бесплатно смотреть "Как остановить вечернюю тягу поесть?" и другие фильмы и видео.

Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Кинотеатр Тубба.ру благодарит вас за просмотр "Как остановить вечернюю тягу поесть?" онлайн.

Мы предлагаем большую коллекцию фильмов и видео различных жанров и направлений, большинство из которых можно смотреть онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Помимо "Как остановить вечернюю тягу поесть?", рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!