Как восстановить циркуляцию крови в ногах, упражнения на стуле

Долгое сидение — это риск нарушения кровообращения в ногах и органах таза. В сидячей позе многие значимые вены и артерии находятся в сдавленном состоянии, соответственно кровеносные сосуды недополучают необходимую порцию насыщенной кислородом и микроэлементами крови. Это приводит к нарушению обмена веществ во всех органах и тканях. Да, в наше время именно работа обязывает проводить 6 и более часов в сидячем положении, и мы рекомендуем делать перерывы на небольшую гимнастику, тем более что вам не нужно уходить далеко от стула.

0:00 Циркуляция крови и движение - взаимосвязь
0:46 Как понять, что процесс кровообращения нарушен
2:03 Комплекс упражнений для профилактики нарушения циркуляции крови в ногах