Интервальное голодание 23/1. Что нужно знать при переходе на питание 1 раз в день

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Интервальное голодание 23/1. Что важно знать при переходе на питание 1 раз в день? Какова польза интервального голодания? Один из главных плюсов - это аутофагия, а также похудение, сжигание жира. Но наиболее важно интервальное голодание для здоровья. Один прием пищи в день - в чем главные плюсы?

0:00 - переход на один прием пищи в день;
0:49 - разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой;
1:51 - плюсы питания один раз в день;
3:16 - очень важно при переходе на одноразовое питание.

Нужно ли переходить на один прием пищи в день? Общество мешает интервальному голоданию. Согласно модели питания, в которой мы застряли, тело должно работать на сахаре. Всё нацелено на поддержание высокого уровня сахара в крови. Поэтому некоторые скажут, что вы похудеете, питаясь раз в день, только из-за снижения калорий. Это не совсем так.

Разница между интервальным голоданием и низкокалорийной диетой - это частота приемов пищи и обязательное получение нутриентов, чтобы не было голода. Нужно принимать витамины группы В, минералы, микроэлементы.

Многие начинают с 3-х разового питания, затем переходят на 2-х разовое и дальше на один прием пищи в день. При этом они прекрасно себя чувствуют - когнитивные функции, энергия, память, ясность ума становятся поразительными. Все потому, что жир - это более эффективное топливо. Углеводы намного сильнее стимулируют выработку инсулина, который затуманивает сознание.

Интервальное голодание, особенно питание один раз в день, имеет и другие плюсы:

- аутофагия - способность тела перерабатывать старые клетки. При этом клетки очищаются от плесени, вирусов, бактерий, грибков. Взамен вы получите прекрасное самочувствие, крепкий иммунитет и забудете про воспаления.

- интервальное голодание очень полезно для метаболизма. Оно устраняет инсулинорезистентность. Особенно, когда вы на одноразовом питании.

Еще 3 момента:
1. Качество пищи. Не нужно питаться один раз в день, употребляя вредную пищу. Качество еды должно быть высоким.
2. Количество пищи должно быть гораздо большим. Вам придется обогатить свой рацион добавками и увеличить размер порций. Употребляйте больше качественных овощей, белков и жиров.
3. Когда нужно есть? Это неважно. Выбирайте любое время. Его можно менять. Необязательно есть в одно и то же время.

Смотрите любимые мелодрамы, комедии, боевики, триллеры, приключения, фантастику и даже фильмы ужасов не выходя из дома! Откройте для себя что-то новое - у нас самые интересные документальные фильмы, познавательное и развлекательное видео, полезные лайфхаки. В нашем кинотеатре - лучшие фильмы и сериалы России, Украины и других стран в хорошем качестве HD, бесплатно и без регистрации.

Вам понравилось? Напишите свой комментарий, расскажите другим людям о своих впечатлениях. Регистрация совсем необязательна - просто наслаждайтесь просмотром. Мы всегда рады Вам в нашем кинотеатре!
Категория
Документальные фильмы. Лайфхаки. Новости

Написать комментарий

Вы уже посмотрели «Интервальное голодание 23/1. Что нужно знать при переходе на питание 1 раз в день» в нашем кинотеатре? Пожалуйста, оставьте свой отзыв про фильм, видео или сериал - это очень важно для всех зрителей. Спасибо Вам!


Комментарии

Комментариев нет.