Показать меню

Зачем нужен селен? Продукты, богатые селеном

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Что такое селен и зачем нужен селен для нашего организма? Селен - очень важный микроэлемент для нашего здоровья. Селен - очень мощный антиоксидант, необходимый для работы глутатиона, который борется с окислением в организме. Селен нужен для функционирования нашей щитовидной железы. Селен необходим для вывода ртути из организма. Поэтому очень важно не допускать дефицита селена в организме. А также знать, в каких продуктах содержится селен, и добавлять продукты, богатые селеном, в свой ежедневный рацион.

0:00 - польза селена;
1:26 - селен для щитовидки;
2:52 - где содержится селен.

Селен - микроэлемент, который участвует в уникальных процессах в нашем организме. Селен - вспомогательный фермент для более чем 25 различных белков. Селен - очень мощный антиоксидант, необходимый для работы глутатиона.
Глутатион - главный антиоксидант, который борется с окислением в организме. Если в организме есть тяжелые металлы или химикаты, слишком много сахара или глюкозы, разрушающих мозг и нервную систему как при диабете, то глутатион защищает ткани от такого повреждения. Поэтому глутатион очень нужен диабетикам, т. к. он способен помочь с инсулинорезистентностью. Еще глутатион очень важен для работы сердца, поэтому при дефиците селена возникает риск заболеваний сердца. Еще глутатион помогает избавляться от перекиси водорода. Это хорошо при таких заболеваниях, как витилиго, например.

Селен очень нужен и для работы щитовидной железы. Он необходим для преобразования гормона щитовидной железы Т4 в Т3, а также в обратный Т3. Селен необходим для преобразований, благодаря которым работают гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на все клетки в нашем организме, поэтому им всем нужен селен.
Селен участвует в выводе ртути из организма. Люди беспокоятся о том, что в семге содержится много ртути, но в той же семге много селена. Если селена в организме достаточно, то вырабатываются ферменты, которые связывают ртуть и выводят ее из организма. Селен снижает восприимчивость организма к определенным вирусам. Селен оказывает противовоспалительное действие, как и большинство антиоксидантов. Селен может снизить риск развития мужского бесплодия.
Откуда взять селен? Селен содержится в:
- бразильском орехе,
- рыбе (тунце, палтусе),
- морепродуктах,
- субпродуктах,
- мясе,
- яйцах.
Рекомендованная доза селена - 55 мг. Больше 400 мг селена принимать нельзя, потому что после этого предела селен становится ядовит.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!