Зачем нужен селен? Продукты, богатые селеном

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Что такое селен и зачем нужен селен для нашего организма? Селен - очень важный микроэлемент для нашего здоровья. Селен - очень мощный антиоксидант, необходимый для работы глутатиона, который борется с окислением в организме. Селен нужен для функционирования нашей щитовидной железы. Селен необходим для вывода ртути из организма. Поэтому очень важно не допускать дефицита селена в организме. А также знать, в каких продуктах содержится селен, и добавлять продукты, богатые селеном, в свой ежедневный рацион.

0:00 - польза селена;
1:26 - селен для щитовидки;
2:52 - где содержится селен.

Селен - микроэлемент, который участвует в уникальных процессах в нашем организме. Селен - вспомогательный фермент для более чем 25 различных белков. Селен - очень мощный антиоксидант, необходимый для работы глутатиона.
Глутатион - главный антиоксидант, который борется с окислением в организме. Если в организме есть тяжелые металлы или химикаты, слишком много сахара или глюкозы, разрушающих мозг и нервную систему как при диабете, то глутатион защищает ткани от такого повреждения. Поэтому глутатион очень нужен диабетикам, т. к. он способен помочь с инсулинорезистентностью. Еще глутатион очень важен для работы сердца, поэтому при дефиците селена возникает риск заболеваний сердца. Еще глутатион помогает избавляться от перекиси водорода. Это хорошо при таких заболеваниях, как витилиго, например.

Селен очень нужен и для работы щитовидной железы. Он необходим для преобразования гормона щитовидной железы Т4 в Т3, а также в обратный Т3. Селен необходим для преобразований, благодаря которым работают гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на все клетки в нашем организме, поэтому им всем нужен селен.
Селен участвует в выводе ртути из организма. Люди беспокоятся о том, что в семге содержится много ртути, но в той же семге много селена. Если селена в организме достаточно, то вырабатываются ферменты, которые связывают ртуть и выводят ее из организма. Селен снижает восприимчивость организма к определенным вирусам. Селен оказывает противовоспалительное действие, как и большинство антиоксидантов. Селен может снизить риск развития мужского бесплодия.
Откуда взять селен? Селен содержится в:
- бразильском орехе,
- рыбе (тунце, палтусе),
- морепродуктах,
- субпродуктах,
- мясе,
- яйцах.
Рекомендованная доза селена - 55 мг. Больше 400 мг селена принимать нельзя, потому что после этого предела селен становится ядовит.
Категория
Документальные фильмы

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой отзыв - это очень важно для всех посетителей сайта. Спасибо!


Комментарии

Комментариев нет.