Жиры на кето-диете. Чем они могут быть опасны?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Итак, как рассчитать жиры на кето-диете?
Кто-то думает, что кето диета опасна, ведь 70% диеты – жиры. Вредны ли жиры?
Кетогенная диета сама по себе очень естественна для организма. С ее помощью жир можно сжигать очень эффективно. Лучшее топливо для организма – кетоны, которые являются более качественным топливом для головного мозга и сердца, чем глюкоза. Кетоны позволяют сжигать жир максимально эффективно.

Есть заблуждение, что для организма кетогенная диета опасна, так как в ней много жиров. Да, процент жира на кето большой, в ней много жиров, но кетогенная диета – это прежде всего низкоуглеводная диета, что очень полезно для почек. Польза жиров в том, что в жирах содержится в два раза больше калорий, чем в белках и углеводах. Жир для человека очень важен, но слишком много жира в организме тоже плохо.

Сколько жира нужно потреблять на кето? Если у вас гипогликемия – низкий уровень сахара в крови, то вам необходимо больше жира. Цель применения жиров – продержаться до следующего приема пищи без сильного чувства голода. Если потреблять слишком много жира, то это может привести к перегрузке печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Нужно наладить переключение между сжиганием сахара и сжиганием жира. Если потреблять слишком много жира, то будет сжигаться жир из рациона, а не жировые отложения. Но если правильно подобрать количество жира, начнут сжигаться жировые отложения.

Поджелудочная железа регулирует сахар в крови, понижая его, когда вы едите. и производит гормон инсулин. Инсулин снижает уровень сахара в крови.

Многие, начиная кето диету, забывают про интервальное голодание. Они думают, что количество жира не ограничено и налегают на кето десерты (жиробомбы). В данном случае сжигается жир из рациона, а не жировые отложения.

Как начать кето? Как правильно начать интервальное голодание, как сильно похудеть на периодическом голодании? В этом вам поможет программа «Здоровая кето диета и интервальное голодание. Руководство для начинающих».

Вы узнаете, что лучше есть на кето диете, получите лучшую схему интервального голодания. Самая популярная схема интервального голодания 16/8.
Категория
Документальные фильмы

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой отзыв - это очень важно для всех посетителей сайта. Спасибо!


Комментарии

Комментариев нет.