Показать меню

Ешьте бекон и худейте! Что еще нужно сделать, чтобы похудеть

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Ешьте бекон и худейте! Что есть, чтобы похудеть? Какая самая лучшая диета для похудения? Какое питание должно быть при похудении? Как сжечь жир на животе? Почему интервальное голодание отлично подойдет для похудения? Неужели можно сбросить жир, употребляя бекон? Правильное похудение - это кето диета и интервальное голодание! Как есть бекон и худеть?

0:00 - как есть бекон и худеть;
0:21 - роль инсулина;
1:15 - причины высокого инсулина;
1:55 - шкала инсулинового индекса;
3:41 - как снизить инсулин;
5:00 - инсулинорезистентность;
6:39 - роль жиров;
7:49 - высокий холестерин в беконе.

Вы знаете, какой гормон определяет: будет ваше тело сжигать жир или использовать в качестве топлива сахар? Это гормон инсулин.

Потребление сахара стимулирует выброс инсулина в кровь. У всех продуктов есть гликемический индекс. Он показывает, как быстро еда превращается в сахар и повышает уровень сахара крови. Но гликемический индекс - это лишь половина того, что нужно знать о повышении уровня инсулина.

Есть другие причины высокого инсулина. Есть даже шкала инсулинового индекса. Если посмотреть на инсулиновый индекс, то мы увидим, что есть продукты, не провоцирующие гликемическую реакцию, но повышающие инсулин. В начале списка находятся жиры: сливочное масло, кокосовое масло, бекон. Индекс бекона - 9%. Вот почему с беконом хорошо худеть - от него не подскакивает инсулин. Чем более постный белок, тем выше подскочит инсулин!

Одни белки стимулируют инсулин сильнее других, а жиры не стимулируют инсулин совсем. В беконе больше жиров, чем белка.

Есть еще гормоны ЖКТ, стимулирующие выработку инсулина. Поэтому каждый раз, когда вы едите, вы стимулируете инсулин. Лучшее, что можно сделать для снижения инсулина - соблюдать интервальное голодание. Ваша цель - как можно дольше не есть. Не ешьте, если вы не голодны. Так инсулин будет низким.

Если вы будете есть часто, то заработаете инсулинорезистентность. Понять, что у вас инсулинорезистентность, можно по тому, что между приемами пищи у вас возникает жуткий голод.

При чем здесь бекон? Бекон поможет продержаться вам без еды дольше, потому что он не стимулирует инсулин. Но нужно найти нужный объем жиров.

Если вы беспокоитесь о том, что в беконе слишком много холестерина, то важно понимать, что все системы в организме работают по принципу обратной связи. Если чего-то съедать больше, то организм снизит выработку этого.

Инсулин стимулирует также гормон кортизол. Поэтому снижайте уровень стресса!
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!