Дефицит соли в организме - чем это Грозит? Первые признаки нехватки соли в организме

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Дефицит соли в организме. Каковы симптомы нехватки соли в организме? Усталость, слабость, сонливость - это все из-за нехватки натрия в организме человека. Дефицит натрия приводит к сонливости, усталости. Дефицит натрия можно восполнить, употребляя достаточное количество соли ежедневно.

Поговорим об одном из первичных симптомов нехватки соли в организме. Симптом очень распространённый - это слабость, усталость.

Никогда не употребляйте рафинированную соль. Ешьте только морскую соль без примесей. Очень хороша гималайская соль. А рафинированная соль - это просто хлорид натрия. В ней нет других микроэлементов, но есть алюминий, а это нехорошо.

Соль также нужна для выработки соляной кислоты, которая помогает переваривать белок, усваивать нутриенты и убивать патогенные микроорганизмы. У многих людей низкий уровень соляной кислоты. Отсюда у них кислотный рефлюкс, расстройство желудка, вздутие (особенно с возрастом).

Среднестатистическому человеку требуется как минимум чайная ложка морской соли. Но во многих ситуациях нужно больше, особенно при регулярных тренировках или на кето диете.

Худшее, что можно придумать - это сидеть на диете с низким содержанием соли и пить много воды, которая разбавляет ту соль, которая осталась в организме. Затем принимать еще мочегонные, которые выводят воду, а с ней - и натрий, создавая серьёзный дефицит.

Если сюда добавить большое количество углеводов в рационе, то они будут задерживать жидкость и натрий, но в неправильных местах. Возникнет ощущение слабости и усталости. Но стоит съесть немного соли, как самочувствие сразу улучшится.

Можно добавлять соль в электролитный порошок, который уже содержит натрий. Если вы на кето и не потребляете пустые углеводы с кучей натрия, то следуйте этой рекомендации. Если вы только начинаете кето диету и в вашем рационе было довольно много натрия, то вам это не нужно. В вашем организме и так слишком много натрия из глутамат натрия и вредной еды.

Откуда из натрия берется энергия? Натрий стимулирует сердечную мышцу. Без достаточного количества натрия сердце не может качать кровь, клетки не получают достаточно кислорода и питательных веществ. Возникают усталость и слабость. Не нужно принимать натрий, как отдельный элемент. Речь о натрии, который есть в морской соли.

Натрий регулирует уровень кальция в организме. Кальций не может работать без натрия. Без него мышцы не смогут сокращаться, сердце не будет биться, не будет вырабатываться энергия.

Натрий задействован в калиево-натриевом насосе клетки, вырабатывающем электричество. Он жизненно необходим для выработки энергии в митохондриях.

Химический состав морской воды практически идентичен составу жидкой части крови, поэтому употребление морской соли поддерживает солевой состав крови.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены