Показать меню

Главные причины усталости и дневной сонливости

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Каковы главные причины усталости и дневной сонливости? Часто люди жалуются на то, что проспали всю ночь, но уже с утра чувствуют усталость и хотят спать. Почему люди просыпаются уже уставшими, с упадком сил и отсутствием энергии? Как добиться крепкого сна, чтобы полностью восстанавливаться от стресса?

0:00 - чрезмерная дневная сонливость;
0:35 - почему вы чувствуете себя уставшими.

Бывает ли так, что вы чувствуете усталость и сонливость, хотя проспали всю ночь? В этом видео мы поговорим о том, почему вы чувствуете усталость и сонливость с самого утра, встаете с упадком сил и отсутствием энергии. Что такое чрезмерная дневная сонливость? Это когда вы спите всю ночь, а с утра снова хотите спать и чувствуете усталость и сонливость. Во время ночного сна уровень гормонов изменяется волнообразно: 4 цикла по 90 минут. На протяжении этих циклов есть уровни глубины сна. Самый поверхностный сон - фаза быстрых движений глаз. А еще есть дельта - фаза, где происходит полное восстановление и перезагрузка вашего организма. Что может мешать попасть в эту глубокую фазу сна?
- Стресс.
- Дефицит витамина Д3. При нехватке витамина d3 очень сложно попасть в глубокую фазу сна. Принимать витамин Д3 лучше утром или в обед.
- Ферментированная пища, например, квашеная капуста. Существует огромная связь между кишечником и мозгом.
- Омега- и жирные кислоты. Мы получаем очень много омега-6 жирных кислот, но они могут вызывать воспаление в организме. А омега-3 жирных кислот нам не хватает. Омега-3 жирные кислоты есть в рыбе и в печени трески.
- Электромагнитное поле. Мы проводим очень много времени за компьютерами, а потом удивляемся, что не высыпаемся и чувствуем себя уставшими. Также большой вред нашему здоровью несут смартфоны и беспроводные гарнитуры.
- Хронические инфекции будут проводить к постоянной усталости, несмотря на обилие сна и прием витаминов.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!