Выгорание надпочечников. Первое, что нужно сделать

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Выгорание надпочечников: что делать? Как бороться с усталостью надпочечников? В первую очередь, решить проблемы со сном - организовать здоровый, крепкий сон. А также избавиться от стресса! Как избавиться от стресса? Как высыпаться, если у вас хроническое недосыпание. Что такое усталость надпочечников? Давайте разбираться!

0:00 - симптомы усталости надпочечников;
0:51 - как избавиться от усталости надпочечников;
1:27 - что мешает нормальному сну.

Медицинское сообщество не признает усталость надпочечников, как болезнь. Его решение непонятно, потому что надпочечники существуют и они могут выгорать из-за чрезмерной нагрузки. В результате может возникнуть избыток кортизола (это называется синдромом Кушинга). Нехватка кортизола и других гормонов надпочечников называется болезнью Аддисона.

Так из-за чего у человека могут износиться или устать надпочечники?

2 самых главных симптома усталости надпочечников - это хроническая утомляемость и хроническое воспаление. Причина воспаления в том, что кортизол - это противовоспалительный гормон. Если надпочечники ослаблены и кортизол закончился, то возникает воспаление.

Из всего, что вы можете сделать от усталости надпочечников, важнее всего будет больше спать. 100% людей с усталостью надпочечников плохо спят. Они не могут восполнить энергию. Именно сон сглаживает стресс в организме.

Вам нужно восстанавливать качество и количество сна. Когда это произойдет, организм начнет восполнять энергию, восстанавливаться и выдерживать больше стресса.

Что же вам может помешать больше спать? Это могут быть боль или воспаление. Уменьшить их вам поможет прием витамина Д. При усталости надпочечников возникает дефицит именно витамина Д3.

Вам могут мешать спать кошмары, странные сны, тревожные мысли. Все это - признаки дефицита витамина В1. Здесь вам помогут пищевые дрожжи.

Еще на вас может действовать ЭМП от электронных устройств, компьютера, телефона.

Причиной плохого сна также могут быть нарушения в работе сердца. Если оно бьется слишком часто и у вас учащенный пульс из-за дефицита калия или магния, то это не даст вам уснуть. Также повышенное кровяное давление не даст вам уснуть. Если у вас проблемы с давлением, то вам нужно больше калия, магния и витамина Д.

Если у вас аритмия, то это тоже может помешать вам войти в расслабленное состояние. Обычно она развивается из-за дефицита калия или магния. 3 отличных средства от аритмии: берберин, хинин, форсколин. Сочетание этих средств поможет, если у вас аритмия.

Что важно для нормализации сна? Долгие прогулки очень важны для сна. Снижение количества углеводов в рационе снимает огромное количество стресса. Если вы не можете выйти из режима стресса, то снизьте углеводы, поголодайте и это выведет вас из этого режима. Ложитесь спать тогда, когда устали.

И запомните - если у вас усталость надпочечников, значит есть что-то, что вызывает стресс. Устраните это!

Смотрите новинки, любимые комедии, боевики, мелодрамы, триллеры, приключения, фантастику и даже фильмы ужасов не выходя из дома! Откройте для себя что-то новое - у нас самые интересные документальные фильмы, познавательное и развлекательное видео, а также всевозможные лайфхаки. В нашем кинотеатре вы можете смотреть фильмы в хорошем качестве HD, бесплатно и без регистрации.

Вам понравилось? Напишите свой комментарий, расскажите другим людям о своих впечатлениях. Регистрация совсем необязательна - просто наслаждайтесь фильмами. Мы всегда рады Вам в нашем кинотеатре!
Категория
Документальные фильмы. Лайфхаки. Новости

Написать комментарий про фильм

Вы уже посмотрели «Выгорание надпочечников. Первое, что нужно сделать» в нашем кинотеатре? Пожалуйста, не забудьте оставить свой отзыв к фильму - это очень важно для всех зрителей. Спасибо Вам!


Комментарии

Комментариев нет.