Показать меню

Вот что будет если принимать креатин каждый день

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Креатин является наиболее изученной спортивной добавкой. Более того, он считается одной из самых безопасных добавок, а также он обладает большим количеством положительных эффектов. И все эти причины делают креатин таким популярным. Так, например, опрос среди Национальной ассоциации студенческого спорта в США показал, что 40% атлетов использовали, либо используют креатин. Мы ответим на все эти вопросы в данном ролике.

Итак, что такое креатин? Говоря очень упрощенно – это источник энергии для наших мышц. Наш организм выделяет креатин естественным образом и в наших мышцах он содержится, более того, даже если мы едим, например, мясо, там говядину, свинину, то мы тоже будем получать определенную дозу креатина из этого мяса. Креатин ускоряет ресинтез АТФ, это нам дает возможность совершать дополнительные повторы. То есть если бы без креатина мы могли бы сделать только 10 повторений, то, условно говоря, будучи загруженным креатином, наш организм сможет произвести больше АТФ, которая является главной энергетической единицей и, следовательно, мы сделаем на пару повторов больше. И это дает на прирост силы, скорости и других показателей, и как следствие и мышечной массы. И это абсолютно логично, потому что если мы просто сидим за компьютер, то уровень расходования АТФ у нас один, а если мы эффективно поднимаем тяжести, то он возрастает в сотни раз.

Из тех аминокислот, которые мы получаем в нашем питании, мы способны синтезировать креатин самостоятельно, но на практике получается его не так уж и много. Например, если мы берем стандартную дозу креатина – это 5 граммов, то чтобы получить такое же количество из еды, нам придется съесть примерно 1 кг красного мяса. А съедать такой объем, пожалуй, не всякий желудок и кишечник это переварит.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!