ВИТАМИН Д: для чего нужен, последствия дефицита, в каких продуктах содержится витамин D

Витамин Д является группой биологически активных компонентов, образующихся вследствие воздействия ультрафиолетовых лучей (прямые солнечные лучи) на кожный покров или поступающих в организм человека вместе с пищей. Ключевая уникальность витамина D заключается в том, что в отличие от прочих групп витаминов он вырабатывается непосредственно организмом под воздействием солнечных лучей (в летний период времени вырабатывается более активно). По этой причине его называют “витамином солнца”.

0:00 Общая информация о витамине D
1:32 Витамин Д: для чего нужен?
2:41 Признаки дефицита витамина D
4:06 Как может проявляться дефицит витамина Д?
5:25 Как выявить дефицит витамина D?
5:46 Продукты от дефицита витамина Д
7:50 Дневная норма витамина D