Вздутие живота: как убрать? Топ 5 здоровых привычек!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Как избавиться от вздутия живота? Что делать, когда вздутие живота и газы? Узнайте причины и способы лечения!
Какие пять здоровых привычек помогут предотвратить вздутие и убрать жир с живота?

1. Нужно убрать все перекусы между приёмами пищи. Почему? Каждый раз, когда вы едите, стимулируете гормон инсулин. Инсулин вызывает воспаление толстой кишки и вздутие живота. Нужно есть не более 3 раз в день, а если сможете, то 2 раза, и вместо третьего приёма пищи организм будет весь этот жир убирать с живота. Какие причины вздутия? Это может быть высокий инсулин.

2. Избегайте некоторых овощей. У кого-то может быть вздутие живота после брокколи, кейла или белокочанной капусты. Есть еда, после которой будет сильное вздутие живота. Избегайте её, несмотря на пользу.

3. Избегайте зерновых и сахар. Глютен (белок в зерновых) вызывает воспаление толстой кишки. Это первопричина СРК (синдром раздраженного кишечника) и таких заболеваний как дивертикулит, болезнь Крона и других проблем с пищеварением. Зерно превращается в сахар, который поднимает уровень инсулина. Сахар в рационе создает повышение инсулина, и это вызывает вздутие живота, особенно если сочетать сахар с белком или с жиром.

4. Лучшее лечение вздутия - избегать переедания. Осознанно подходите к тому, что вы едите. Не набивайте желудок, чтобы всё переварить потребуется много времени. И ваш живот жир будет только накапливать.

5. Не ешьте, если не голодны. Говорят, что дробное питание разгонит метаболизм. Это не так. Почему? Потому что организм будет сжигать жир. Но если вы дали ему ещё еды, а то, что вы съели не успело перевариться, еда после этого будет оставаться в желудке и вызывать вздутие.
Категория
Документальные фильмы

Написать комментарий

Пожалуйста, оставьте свой отзыв - это очень важно для всех посетителей сайта. Спасибо!


Комментарии

Комментариев нет.