Показать меню

Вариабельность сердечного ритма: что это такое. Как увеличить продолжительность жизни?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Что такое вариабельность сердечного ритма (вср)? О чем вам расскажет вариабельность сердечного ритма? Какая норма? Как увеличить продолжительность жизни и какие упражнения вам в этом помогут?

ВСР или вариабельность сердечного ритма – тест, который показывает вероятность сердечного приступа. Временной период между ударами сердца человека должен быть разный. Если ритм сердечного пульса всегда одинаков, то сердце очень жесткое и не способно нормально восстанавливаться.

Когда в тренажерном зале вы начинаете делать упражнение для похудения, вы активируете симпатическую нервную систему. Когда вы прекращает тренировку, заканчиваете упражнение, включается парасимпатическая нервная система и заставляет высокий пульс снизиться. Поэтому очень важно на тренировке, фитнесе соотносить упражнения с интервалами, частотой пульса, вариабельностью сердечного ритма. Нельзя делать длительные упражнения без отдыха.

Полезно для организма делать несколько подходов в упражнении и заниматься в режиме высокоинтенсивной интервальной тренировки. Есть упражнения, благодаря которым вы будете жить долго. Надо делать короткие подходы между упражнениями с высокой интенсивностью и достаточным отдыхом. Это можно применять к любым тренировкам: кардио упражнениям, езде на велосипеде, бегу. Используйте этот принцип в своей тренировке для похудения. Такой комплекс тренировок полезен для сердечно-сосудистой системы. Эти упражнения для здоровья могут увеличить вашу продолжительность жизни. Потому что у большинства людей мощная симпатическая система (нагрузки, стресс), но ослаблена парасимпатическая система (восстановления).

Хороший тест на восстановление организма после тренировки - это проверить восстановление пульса. Измерьте пульс человека после минуты упражнений и посмотрите время восстановления пульса. Если после физической нагрузки сильный пульс снижается медленно, то у вас проблема.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены

Ещё фильмы онлайн

Благодарим за просмотр фильмов онлайн!

Предлагаем вам смотреть бесплатно фильмы, сериалы и видео различных жанров и направлений, которые доступны онлайн в HD качестве. Все фильмы и видео онлайн-кинотеатра доступны для просмотра бесплатно и без регистрации.

Рекомендуем вам ознакомиться с другими фильмами, сериалами и видео, структурированными по категориям:

Какие фильмы бесплатно смотреть онлайн в хорошем качестве можно на Тубба.ру

Различные видео, новые фильмы и сериалы регулярно добавляются на портал. Большой популярностью зрителей пользуются российские сериалы, русские мелодрамы, документальные фильмы про животный мир, всевозможные лайфхаки, поделки и идеи для творчества. Среди зарубежных фильмов большой успех имеют триллеры, боевики, фильмы ужасов, приключенческие фильмы и комедии. Последние несколько лет высокобюджетные и красиво снятые китайские фильмы стремительно захватывают всё большую аудиторию зрителей и, если вы являетесь поклонником китайского кино, обрадуем вас - произведения китайского кинематографа ждут вас на нашем портале! Смотреть фильм онлайн на русском языке с русской озвучкой в нашем кинотеатре - это удобно!

Огромная аудитория наших зрителей с удовольствием смотрит фильмы, снятые во времена СССР, а также телеспектакли и эстрадные выступления известных артистов того времени. Детям и их родителям тоже есть, что посмотреть: мультфильмы и детские фильмы широко представлены в нашем онлайн-кинотеатре. Полноценные обзоры фильмов на плохое и хорошее, записи и интересные моменты со съёмок фильмов, интервью с известными актёрами тоже позволят расширить кругозор и узнать последние новости из мира кино. Музыка и музыкальные клипы разных времён и исполнителей позволят вам создать именно ту атмосферу, в которой вы хотите быть в настоящий момент. И, конечно же, юмор - поднимите себе настроение, посмотрев выступления популярных комиков, различные розыгрыши и весёлые пранки.

Наверняка вас интересуют подробности личной жизни звезд кино и телевидения, музыкантов, спортсменов, блогеров и известных личностей. Воспользуйтесь системой интеллектуального поиска на сайте и вы найдете много информации о том, как они живут и сколько зарабатывают. А если желаете прокачать свой IQ, проходите онлайн тесты, разгадывайте головоломки и узнавайте новые, до сих пор не известные вам темы.

Устраивайтесь поудобнее, выбирайте, что будете смотреть онлайн и получайте удовольствие от просмотра!

На каких устройствах можно смотреть фильмы?

Встроенный плеер воспроизводит фильмы, сериалы и любые видео без необходимости регистрации на следующих устройствах:

  • на смартфонах с поддержкой Android и iOS;
  • на планшетах, работающих под управлением Android и iOS;
  • на любых компьютерах и ноутбуках;
  • на телевизорах, имеющих выход в Интернет.

Поэтому вы можете смотреть онлайн любые фильмы, видео и сериалы совершенно бесплатно в HD качестве без регистрации практически на любых устройствах. При низкой скорости Интернета можно выбрать меньшее качество видео и наслаждаться просмотром любимых фильмов. Онлайн кинотеатр Тубба.ру всегда доступен, поэтому ждем вас в любое время суток!