БАДы не продлевают жизнь?! А что тогда продлевает?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Оглавление:
0:42 Факторы, продлевающие жизнь. Умеренные физические нагрузки
1:42 Развитие мозга
2:26 Позитивное мышление
3:28 Цель в жизни и социальная активность
4:20 Полноценный отдых
5:36 Правильное питание
7:10 Что такое БАД?
8:56 Продлевают ли БАДы жизнь?
11:55 Продлевает ли жизнь Ресвератрол?
14:21 Многокомпонентные БАДы
16:25 Опасны ли БАДы?

Все хотят жить долго и счастливо, но современные реалии таковы, что немногие доживают даже до 65 лет.

Ученые выделяют ряд факторов, влияющих на долголетие. На какие-то из них мы, к сожалению, не в силах кардинально повлиять (например, на наследственность или экологическую обстановку).

Однако существуют и такие, изменив которые мы можем продлить молодость души и тела.

Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки способны продлить жизнь минимум на 5 лет. При этом необязательно ежедневно изнурять свое тело в спортзале. Достаточно каждый день уделять полчаса ходьбе быстрым шагом, отмечают канадские ученые из Университета Макмастера.

В ходе их исследования, в котором приняли участие более 130 000 человек из 17 стран, были получены такие результаты: всего лишь 150 минут физической активности в неделю (а это 30 минут физнагрузки в день с понедельника по пятницу) уменьшает риск преждевременной смерти на 28%.

Если Вы готовы выделить на спорт 750 минут в неделю (а это чуть больше полутора часов в день шесть раз в неделю), риск преждевременной смерти уменьшится на 36%.

Ссылку на исследование найдете под видео.

Важно развивать не только мышцы, но и мозг, активируя тем самым нейронные связи. Тем более что для подобной тренировки не нужны глобальные материальные затраты: учите стихи, разгадывайте кроссворды и ребусы, решайте математические задачи, читайте.

Это не только поможет отсрочить проявления старческого слабоумия (нарушение памяти и речи), но и положительно скажется на физическом состоянии – работе нервной системы, регуляции сердечного ритма и дыхания.

Пребывая в здравом уме, человек ощущает себя полноценной и гармоничной личностью, поэтому менее подвержен стрессам и всевозможным нервным расстройствам.

Это еще одна неотъемлемая составляющая профилактики преждевременного старения, особенно с учетом количества стрессов, с которыми сопряжена повседневная жизнь современного человека.

Не копите в себе обиды, научитесь прощать, мыслите позитивно и старайтесь рассмотреть даже в самой затруднительной ситуации положительные стороны. Это поможет сократить выработку уровня гормонов стресса и увеличить продолжительность жизни примерно на 7 лет. По крайней мере, так утверждают ученые из Гарвардского университета под руководством Фрэнка Ху.

Если же наряду с позитивным мышлением Вы будете следить за своим весом, вести здоровый и активный образ жизни, то проживете на 12 – 14 лет дольше. На 82% снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и на 65% – онкологических.

Ознакомиться с исследованием можно, перейдя по ссылке, размещенной под видео.

Не расслабляйтесь! Ставьте перед собой все новые и новые цели! Мотивация – великая сила, которая помогает бороться с трудностями и продлевает жизнь. Почему так происходит? Мы можем лишь предполагать.

Наличие цели мобилизует внутренние резервы организма. Придает энергии, пробуждает интерес к жизни, заставляя двигаться вперед, несмотря ни на что.
Категория
Документальные фильмы
Комментарии выключены